Mit dem Hormon Melatonin wird zuerst Ruhe, Entspannung und ein erholsamer Schlaf assoziiert. Wer unter Schlafstörungen leidet, kann Nutznießer einer exogenen Zufuhr von Melatonin sein - nicht grundlos nennt man das Melatonin…
Abnehmen
Der ultimative Ratgeber zum Abnehmen (und wie Du es in 2023 wirklich schaffst, z.B. mit Sana Fit)
Die letzten Beiträge
Fitness
Hanteltraining: Mit Widerstand zum Traumkörper
Die meisten modernen Fitnessstudios bestehen aus vier Trainingsbereichen: dem Kursraum, dem Cardiobereich, den Kraftgeräten sowie dem Freihantelbereich. In letztgenanntem Bereich finden sich oftmals nur…
Ernährung
Von innen einheizen: Rezeptideen für Getränke und Suppen
Wenn es im Winter richtig kalt wird, so kann man natürlich zunächst einmal die Heizung aufdrehen oder es sich vor dem Kamin gemütlich machen…
Gesundheit
Gesunde Haut: Pflegetipps für den Winter
Umso eisiger die Temperaturen sind und je trockener die Luft ist, desto mehr Schutz benötigt die Haut. Daher gilt im Winter, dass die Haut…
Fitness
Kalorienverbrauch im Alltag erhöhen: Tipps und Tricks
Viele Menschen fragen sich, wie der Kalorienverbrauch im Alltag erhöht werden kann. Pläne sind meist da und müssen nur umgesetzt werden. Leider geben viele…
Gesundheit
Spinalkanalstenose: Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten
Ob durch natürliche Alterung oder zu hohe Belastung der Lendenwirbel ausgelöst: Vor einer Spinalkanalstenose ist niemand gefeit. Die Verengung im Spinalkanal geht einher mit…
Abnehmen
Studie beweist: Akupunktur hilft gegen Übergewicht
Das eigene Übergewicht zu reduzieren, gleicht oft einem Kampf: Anstrengende Workouts oder strenge Diäten zehren an Körper und Seele. Damit könnte nun Schluss sein,…
Ernährung
Tipps gegen Winterspeck: Schlank bleiben in der kalten Jahreszeit
Jedes Jahr aufs Neue lässt man sich aufgrund der kühlen Temperaturen in die eigenen vier Wände zurückdrängen. Niemand mag den kühlen, beißenden Wind, die…
Ernährung
Wichtige Vitamine im Winter: Was der Körper am meisten braucht
Kälte, Nässe, Dunkelheit: Gerade im Winter benötigt der Körper Vitamine, um gegen Krankheitserreger und Umwelteinflüsse gewappnet zu sein. Der Immunschutz und die Nährstoffversorgung der…
Gesundheit
Braune Haut auch im Winter dank Selbstbräunern
Jetzt wenn die Tage wieder kürzer werden und die Temperaturen zu sinken beginnen, verschwindet bei vielen auch die sommerliche Bräune, welche sich so mancher…
Gesundheit
Fitmacher Kaffee: Wie die Bohne von innen und außen wirkt
Was gibt es Besseres als den Duft von frisch gerösteten Kaffeebohnen am frühen Morgen? Das koffeinhaltige Heißgetränk gehört für viele Menschen zum täglichen Leben…
Ernährung
Futtern gegen den Herbstblues – Aber bitte gesund!
27. Oktober 2014 von M.Sc. Ann-Kathrin Pfeifer von der Online Klinik meds4all.de Herbstblues oder Winterdepression – wir alle kennen diese Begriffe. Sinkt die Sonne…
Abnehmen
Whole30 Diät: Abnehmen durch den Verzicht auf Milch und Brot
Der Verzicht oder die Reduktion von Kohlenhydraten soll sich besonders gut auf den allgemeinen Gesundheitszustand auswirken. Viele Ernährungsmodelle zielen darauf ab und versprechen so…
Fitness
Fit mit Pole Dance: Mit Stangentanz zum Traumkörper
Der Trendsport aus den USA, Pole Dance, begeistert auch in Deutschland immer mehr Menschen. Eine Kombination aus Rhythmus und Kraft macht nicht nur Spaß,…